A wiec mam przed sobą kartkę ze spisem dostępnego u mnie ssa. No i znalazłem coś takiego jak Anapolon -Organon / 50mg-kaps / 30 szt. A, że nigdy nie słyszałem o antku z tej firmy to postanowiłem poszukać i za bardzo nic ciekawego nie znalazłem. Może ktoś się coś wypowiedzieć na ten temat. Fake czy light.
[...] diete ale teraz zauwazylem ze moge jesc o konkretnych godzinach konkretne posilki (dodam ze trudno mi masowac) czyli tak od razu wkleje cala ankiete z dopingu napewno to cos pomoze ;) a więc np godziny moich posiłkow są podobne zalezy na ktora ide do szkoly zazwyczaj 1 posilek szamam o 7;00-8;00 i jest to 100g platkow owsianych + bialko 30g [...]
[...] panowie jak sami widzice wyglądam jak g.... pisze do was bo mam problem ponieważ kompleksy dopadają mnie na każdym kroku postanowiłem zmienić cos w swoim wyglądzie...dużo czytałem zanim postanowiłem do was napisac także od początku ... mam 32 lata i niemiałem nigdy styczności z silownia posiadam dar przybierania [...]
Witam mam na sprzedaż archiwalne numery przeróżnych polskich gazet Kulturystyka i Fitness , Sport dla wszystkich , Muscular Development Gazet jest coś ponad 50 sztuk, któreś na pewno przeoczyłem dorzucam w gratisie Lista : MD - listopad grudzień 2008 KIF - Sierpień wrzesień 2001 KIF/SDW - luty 2003 3xFa - listopad 2009 Perfect body -styczeń [...]
Witam W sieci znalazłem taki plan treningu na mase mieśniową. Napiszcie mi co o tym sądzicie, czy ćwicząc według niego wszystkie mięsnie rozwiną się proporcjonalnie? Czy może czegoś brakuje i coś warto zamienić? I czym zastąpić zginanie nóg na maszynie? Dzień pierwszy Klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie po 12, 10, 10, 8 [...]
[...] i kofeiną. dawki efedryny: 45 mg pierwszy tydzień (30 + 15 ) 60 mg drugi tydzień (30 + 30) 75 mg trzeci tydzień (45 + 30) Chciałbym żebyście mi pomogli wysnuć jakies konkretne i konstruktywne wnioski z tego wszystkeigo, żebym za rok mógł siebie lepiej ocenić i lepeij podjeśc do tematu redukcji jak cos chcecie wiedzieć wiecej to pytajcie pozdro!
[...] dwoch sznurkow w dol (6x10) - pompki w podporze tyłem z obciazeniem 10kg (6x10) Dzień 5 - plecy (brzuch) mysle czy cwiczyc plecy bo mam jedna lopatke nizej jedna czy cos tam z plecami ale napsize wrazie co - wszystkie cwiczenia na maszynach glownie przyciaganie ciezaru do klatki w różny sposób ( 3 rozne cwiczenia (6x10) ) Prosze o [...]
Witam, planuje zrobić jakiś cykl , zależy mi na dobrej jakości masie ,jestem teraz po redukcji. Brałem kiedyś zwykłe mono 2 razy. Moge wydać 220zł , zastanawiałem sie nad Cp , i nie wiem czy to , czy coś innego? Dlatego liczę że ktoś mi coś doradzi. Z góry dzięki
Cześć! Trenuje BJJ od kilku miesięcy i mam pewien problem - brakuję mi siły po pewnym czasie tj. drętwieją (puchną) mi mieśnie przedramion a po treningu mam zakwasy. Trenuję 3 razy w tygodniu - w pn. i środy mam 3h trening a w piątki 1,5 godziny. Kiedyś brałam NO EXPLODE a to okazało się totalnym niewypałem bo dostawałam takiej "pompy" że nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nie znalazłem niczego związanego z tym więc pytam. Jak jest ze spalaczami i cukrzycą? W opisie wielu spalaczy jest napisane, iż regulują poziom cukru we krwi, przy cukrzycy nie chciałbym aby coś mieszało mi w poziomach cukru bo moga wyjśc z tego nieprzyjemne rzeczy. Tu pytanie do kogoś kto naprawde się na tym zna, brać czy nie brać? [...]
Witam! Potrzebuję pomocy w naprawie mojego metabolizmu. Zawsze byłam dość szczupła. Rok temu przez stres mało jadłam, co odbiło się efektem na wadze gdy stresy już minęły. Ja wiem, że to co teraz napiszę wydam się bardzo niemądre, ale zawsze ważyłam w okolicach 43-44 kg przy wzroście 155 cm. Obecne ważę 47 kg. Nie chodzi mi o to aby za wszelką [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacząłem od niedawna ćwiczyć z dietą, tylko mam ostateczne już pytanie. Co do diety to podobno jest dobra http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7895f51128f5474699cd7c403c816e3f.png ( w 5 posiłku powinno być 50g kaszy a w 3 bez oliwki, pomyliłem się) do diety jeszcze jakieś warzywa/owoce. Drugi problem dotyczy treningu, w temacie z przed [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 106cm -udo: cos koło 60 cm -talia: 93:( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g na kg masy ciała -węglowodany: 6 g na kg masy ciała -tłuszcz: 0,5 na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowo-siłowy 9. CEL CYKLU: czysta [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : jem wszystko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : doskonały Preferowane [...]
Ostatnio zauważyłem białko WPC 80 ŁOWICKIE oraz OSTROVIT WPC 80.eu. Ktoś jest w stanie je ocenić? Zależy mi na niezbyt drogich ale w miarę dobrych jakościowo. Może polecicie coś innego, zastanawiałem się również nad białkiem sfd, ale zaciekawiło mnie ostrovit. Może jednak zainwestować i kupić coś porządnego? Co polecacie?
Witam mam do Was pytanie a zarazem prosbe :). Chciałbym sobie kupic jakies HMB, Creatyne, i cos co jeszcze mozecie doradzic, tylko odzywki takie z "nizszej pólki cenowej":). Na początku chciałbym sobie takie słabsze wziąc, a dopiero pozniej cos mocniejszego kupic. Głownie chodzi mi o zrobienie tzw "suchej masy". Z góry dziękuje za wasze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie dotyczące diety. Mam ułożoną dietę wszystko łądnie ,wszystko się zgadza węgle, białko, tłuszcz na kg masy ciała. Jem 8 posiłków regularnie dziennie Bo jestem w internacie. tak to w domu bym jadł 6 posiłków ale w internacie muszę zjeść 2 posiłki to co dadzą na śniadanie i na kolacje. i mianowicie jak jestem już w domu to też muszę robić [...]
[...] 180cm wzrostu i 65kilo wagi. Na układaniu diety nie znam sie w ogole, i bardzo prosze specjalistow o pomoc! Podam mniej wiecej co jem, co lubie i prosze pytac jesli jest cos nie jasne badz nie napisane przeze mnie... Sniadanie moje wyglada skromnie, gdyz nigdy rano nie mam czasu. Zwykle jadan jeden serek... Dopiero kolo godizny 10-11 jem [...]
Wiek: 20 Wzrost: 178 Waga: 70 Cel: Masa Dostęp do sprzętu : sztanga, ławka, hantle Dieta: w planach... Suplementy: z czasem się pojawią Staż treningowy na siłowni: moją przygodę z siłownią zacząłem 4 lata temu, jednak zazwyczaj wyglądało to tak: 2-3 miesiące (później brak dostępu do siłki, sprzętu i chyba odpowiedniej motywacji), po których [...]
Ostatecznie
